1、离屏幕至少40厘米

        手机、平板电脑等电子产品中的蓝光伤害眼睛。因此永联眼镜建议眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离（约40厘米），如果看不清屏幕，可放大字号。

        营养师表示，吃海鱼有助于防止自由基损害，预防眼部疾病。美国《眼科学档案》杂志刊登的一项研究显示，每周吃一次金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性，患老年黄斑变性危险比其他女性低42%。

6、茶水熏眼

        长时间盯着电脑、手机显示屏，眼干、眼涩、眼肌疲劳，导致眼部血流不畅，出现视物模糊等症状。应该注意适时休息，同时每隔30分钟做一些眼部按摩，可明目解乏。