长时间看书学习，浏览手机平板电脑，眼睛早已发出疲劳的信号。而日常生活中，能够直接有效护眼方法就是吃东西。说到吃可以护眼，想必很多近视的朋友马上会想到，猪肝。是的，猪肝也是可以有效护眼，但是，多视点健视中心眼科老师推荐的3种食物，是比猪肝还有用。

       据美国饮食专家研究指出，紫色食物都具有一个共同点，都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化作用，

能有效阻击“自由基”；花青素还具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心脏病发作及脑中风的发生；大量的癌症研究也证实，花青

素具有上佳的抗突变、抗肿瘤的预防功效。